¿Cómo reducir y bajar el abdomen?
Saca músculo a tus abdominales con esta serie de ejercicios de GAP: Te ayudarán a conseguir una barriga perfecta. Y recuerda que hacer abdominales no tiene por qué ser aburrido. Ponte música y sigue esta rutina de abdominales para sacarle partido a tu barriga. El vientre plano ya no es una utopía.
¿Cómo hacer abdominales?
Empieza trabajando tres series de 7 abdominales al día. Poco a poco, puedes subir el número y, cuando llegues a 25 abdominales, puedes empezar haciendo 3 series de 7 abdominales al día y poco a poco subir el número. Cuando llegues a 25 aumenta el número de series a 4 y así sucesivamente hasta encontrar tu nivel.
Recuerda que hay muchos otros ejercicios de abdomen básicos como son el encogimiento de abdominales o la elevación de rodillas paralelas. Son efectivos para trabajar todos y cada uno de los músculos abdominales y conseguir estar en forma.
Fuente: http://www.guiafitness.com/reducir-abdomen.html
Etiquetas: abdominales, adelgazar, ejercicio, ejercicios para adelgazar, perder barriga, Perder peso, reducir abdomen, vientre plano
