El método Pilates para adelgazar está orientado hacia aquellas personas que por falta de tiempo o de alguna limitación física, no pueden seguir sistemas más integrales e intensos. El Pilates tiene como principio fundamental el trabajo conjunto del cuerpo, la mente y el espíritu para alcanzar sus objetivos.

Los ejercicios de Pilates para adelgazar combinan prácticas del yoga y las artes marciales, entre otras disciplinas. Es muy recomendable seguir este método junto a una dieta balanceada, para así lograr reducir los depósitos grasos localizados y a la vez fortalecer las partes del cuerpo donde has empezado a perder peso.

Las áreas del cuerpo que se adelgazan con el Pilates son los glúteos, los abdominales, los brazos, las piernas y la espalda. Asimismo, este método comprende técnicas para controlar la ansiedad que nos lleva a comer en exceso.

Para lograr resultados más rápidamente, consulta con un nutricionista acerca de la dieta que mejor se complementa con la rutina de Pilates para adelgazar.

Fuente: http://www.guiafitness.com/el-metodo-pilates-para-adelgazar.html

Ejercicios de Pilates para adelgazar | “Pilates para mejorar la vida sexual” en el grupo de apoyo Mejora tu sexualidad

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