Este plato es suave y delicioso. Sus ingredientes están ideados para dos 2 personas. En total acumularás 13 puntos.
Ingredientes:
Es una receta especial para los meses de verano. Te ayuda a mantener tus puntos y su sabor es delicioso. Los ingredientes son para dos personas y la dieta te dará en total 11 puntos:
Ingredientes:
Este plato es para dos personas. Acumularas por cada ración 6 puntos.
Ingredientes:
Presta atención a la lista de alimentos que tienen de 4 puntos a más. Estos te ayudarán a balancear la suma de la “dieta de los puntos”.
Fuente: http://dietas.guiafitness.com/los-alimentos-de-4-puntos-a-mas.html
Todo sobre La dieta de los puntos
Presta atención a la lista de alimentos que tienen entre 2 y 4 puntos. Estos te ayudarán a balancear la suma de la “dieta de los puntos”.
Presta atención a la lista de alimentos que tienen entre 0 a dos puntos. Estos te ayudarán a balancear la suma de la “dieta de los puntos”.
La dieta de los puntos es perfecta para aquellas personas que tiene una vida muy acelerada.
Sin embargo, antes de ponerla en práctica debes realizarte un control médico estricto para descartar que tu organismo no padezca déficit de nutrientes.
Según, los análisis médicos, las personas que no pueden realizarla la dieta de los puntos son:
Fuente: http://dietas.guiafitness.com/%C2%BFquienes-no-pueden-hacer-la-dieta-de-los-puntos.html
Todo sobre La dieta de los puntos
Seguir la dieta de los puntos es sencillo. No necesitas preparar nada, solo debes comer y beber todo lo que te gusta con la única premisa de no pasar los puntos.
Cada alimento tiene una puntuación y, dependiendo de tu peso y tu altura, podrá consumir un menú ideal con determinado número de puntos al día.
Antes de iniciar esta dieta lo recomendable es consultar a tu médico para descartar algun déficit de nutrientes y guiarte en los alimentos que le falta a tu organismo.
Pero, si quiere seguir esta dieta, te citamos un ejemplo: Una mujer entre 61 y 70 kilos y de estatura media, no debería sobrepasar los 18 puntos al día. Si tiene 71 y 80 kilos debe sumar los 20 puntos, y si está entre 81 y 90 kilos los 22 puntos, y así sucesivamente.
Fuente: http://dietas.guiafitness.com/%C2%BFcual-es-el-procedimiento-de-la-dieta-de-los-puntos.html
Todo sobre La dieta de los puntos
Esta dieta busca adaptarse a tu ritmo de vida. Su método se basa en conocer cuántos puntos vale cada alimento y elegirlos de acuerdo a tu edad, estatura y complexión. Así podrás comer a gusto y disminuir las calorías de tu cuerpo.
La dieta por puntos es flexible y variada. Podrás diseñar tus menús sin preocuparte en su preparación ni en el consumo de algunos antojitos. Lo primordial es distribuir tus alimentos hasta sumar 1400 calorías, que en el puntaje de la dieta sería el consumo de 17 a 19 puntos cada día.
Si cumples esta dieta podrás bajar medio kilo de peso por semana. El tiempo promedio para realizarla es de 4 ó 5 semanas. Habla con tu nutrióloga para que descarte algún tipo de carencia de nutrientes en tu cuerpo antes de inicar tu dieta. (más…)
