Quizás ahora pienses que te va a asustar empezar a vivir sin tabaco, pero ya verás que, llegado el momento, te sentirás muy bien.
Este es un día especial, hoy empieza tu nueva vida: disfrútalo
Levántate un poco antes de lo habitual. Disfruta de un buen desayuno mientras planificas el resto del día… A mediodía, come algo ligero. Después de comer no tomes café y levántate enseguida de la mesa para cambiar de actividad. Durante todo el día bebe agua, zumos o batidos y chupa caramelos. No bebas alcohol.
¿Te apetece hacer algo diferente?
Evita situaciones de estrés. Ve a la piscina o a la biblioteca, da un paseo por el bosque, acércate a la playa o a un museo que tengas ganas de visitar…
Aprovecha que tienes las manos libres para realizar actividades manuales: toca la guitarra, empieza un puzzle, prepara una comida muy especial, dale a tu pareja un largo masaje…
Al final del día, date un premio: te lo mereces
Etiquetas: Dejar de fumar, nueva vida, vivir sin tabaco
[...] cabe duda que el ahorro que supone dejar de fumar es un importante aliciente para dar el paso definitivo. Además, es un ahorro que no sólo se puede [...]
[...] otro lado, y a medio plazo, el tabaco es un enemigo de la capacidad de concentración. La nicotina afecta al riego sanguíneo obstruyendo [...]
[...] estresado no desaparecerá en absoluto. De hecho el alivio se suele terminar antes de acabar de fumarse el cigarrillo y el nivel de estrés del organismo volverá a elevarse paulatinamente hasta que la situación [...]
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